In genere settembre é il mese dei buoni propositi.
Sdraiti sul lettino al mare, si progettano nuove attivitá e nuovi intenti.

Qual’è il vostro progetto per vivere meglio?

Quale attività volete iniziare? Quale corso volete frequentare? Volete perdere peso? Sentirvi meglio e con maggiore energia? Risolvere piccoli o grandi problemi di salute?

Il corpo dev’essere depurato e sostenuto, per accrescere l’energia vitale, soprattutto nei cambi di stagione.


Ognuno di noi ha una propria energia vitale ereditata dalla nascita.
Nei nostri reni é depositato un piccolo tesoro da utilizzare nell’ etá piú avanzata.
Altra energia vitale la prendiamo dal cibo vivo, e da attivitá fisiche come lo Yoga e il Tai Chi e il Qi Gong.
Ma se ci alimentiamo male, facciamo una vita stressante e abbiamo pensieri cupi, andiamo a consumare il nostro tesoro e ci sentiremo sempre piú stanchi, appesantiti, ansiosi, e con tutti i problemi comuni che ormai dilagano nella societá.

ECCO ALCUNI CONSIGLI PRATICI PER VIVERE MEGLIO E RITROVARE SALUTE E BENESSERE:

-Bere acqua lontano dai pasti, almeno 2 litri. Bere appena alzati e mezz’ora prima di ogni pasto.
-Ama il tuo corpo, quando ti guardi allo specchio non soffermarti sui difetti, ma guardati negli occhi e pronuncia a te stesso: Ti Amo e ti Accetto esattamente cosí come sei.
– Evita di mangiare carne, soprattutto quella rossa e di allevamento.
– Evita latte e derivati
– Mangia cibi che ti nutrono: pesce, cereali integrali, frutta secca, legumi, frutta e verdura di stagione.
– Evita farine e zuccheri raffinati.
– Fai attivitá fisica, yoga, camminata, tai chi, qi gong.
– Evita alimenti preparati e in scatola
– Evita deodoranti, detersisi ammorbidenti, usa aceto bicarbonato, oli essenziali.
– Stai all’aria aperta
– Coltiva le tue passioni
– Sorridi

A volte la tua gioia è la fonte del tuo sorriso, ma spesso il tuo sorriso può essere la fonte della tua gioia”

Thich Nhat Hanh

– vivi il Qui e Ora, non lasciare che i tuoi pensieri vaghino nel passato o nel futuro. Questo crea tristezza, preoccupazione e ansia. Lo Yoga e la Meditazione possono aiutarti a rimanere centrato.

-la gratitudine è una potente medicina.

Scegli con cura il tuo cibo, fai ogni giorno attività fisica, dedica almeno 10 minuto al giorno al silenzio.

Cosa serve per cambiare stile di vita?

  1. Una motivazione: cosa voglio ottenere da me stesso? Cosa voglio migliorare?
  2.  Parlare con un esperto, se il vostro stile di vita vi sta facendo del male
  3.  Costanza  e Pazienza 
  4.  Amore verso se stessi

 

Naturopata Giorgia

www.yogaenaturopatia.it

 

0 commenti

Lascia un Commento

Vuoi partecipare alla discussione?
Fornisci il tuo contributo!

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *