CONSIGLI UTILI PER VIVERE MEGLIO
COSA VUOI MIGLIORARE NELLA TUA VITA?
Fai una lista.
Per vivere bene e realizzare i tuoi progetti e sogni, il corpo dev’essere mantenuto in SALUTE.
Rispetta il tuo corpo, il tuo tempio, che ti permette di viaggiare, muoverti, fare esperienza
Il corpo dev’essere depurato e sostenuto, per accrescere l’energia vitale, soprattutto nei cambi di stagione.
Affidati ad un esperto per valutare la tua costituzione fisica ed energetica e sostenerla con cibi, erbe, integratori e pratiche di depurazione.
AUMENTA LA TUA ENERGIA VITALE
Nei reni é depositato un piccolo tesoro da utilizzare nell’etá piú avanzata.
Ogni persona ha una propria energia vitale ereditata dalla nascita.
Un altra parte di energia vitale la ricaviamo dallo stile di vita, dal cibo e da attivitá fisiche come lo Yoga e il Tai Chi e il Qi Gong.
Le cattive abitudini alimentari, stress, paura, ritmi frenetici, farmaci, consumano l’energia vitale e questo influisce sul corpo e sullo stato d’animo, aumenteranno la stanchezza, gli stati infiammazioni, i malesseri e il cattivo umore.
RIMEDIO ENERGETICO : IMPACCO DI SALE CALDO
In caso di dolori alla zona lombare o eccessivo freddo e carenza energetica, fate l’impacco caldo nella zona dei reni (prima bevete 1 bicchiere di acqua tiepida)
Utilizzate 1 kg di sale grosso integrale e scaldatelo in una pentola per alcuni minuti , mettete il sale caldo in una federa e fate un nodo, ponete l’ impacco nella zona lombare e tenetelo per circo 20 minuti.
Potete riutilizzare lo stesso sale per 7 volte e dopo invece di buttarlo, fate una bella vasca calda con il sale e 10 gocce di o.e. di lavanda, questa pratica depura e rilassa corpo e mente.
ECCO ALCUNI CONSIGLI PRATICI PER VIVERE MEGLIO E RITROVARE SALUTE E BENESSERE:
- Bere acqua tiepida lontano dai pasti, almeno 2 litri. Bere appena alzati e mezz’ora prima di ogni pasto. Questa pratica depura e nutre tutto il corpo.
- Ama il tuo corpo, quando ti guardi allo specchio non soffermarti sui difetti, ma guardati negli occhi e pronuncia a te stesso: Ti Amo e ti Accetto esattamente cosí come sei.
- Salta la cena almeno una volta alla settimana.
- Mangia cibi che ti nutrono: cereali integrali, frutta secca, legumi, frutta e verdura di stagione.
- Fai attività fisica, yoga, camminata, tai chi, qi gong
- Stai all’aria aperta
- Coltiva le tue passioni
- Sorridi
- Vivi il Qui e Ora, non lasciare che i tuoi pensieri vaghino nel passato o nel futuro. Questo crea tristezza, preoccupazione e ansia. Affidati allo Yoga e alla Meditazione per ritrovare il tuo equilibrio psico fisico.
- La gratitudine è una potente medicina, ogni giorno ringrazia per ciò che hai e non lamentarti per ciò che non hai.
Scegli con cura il tuo cibo, fai ogni giorno attività fisica, dedica almeno 10 minuto al giorno al silenzio.
Cosa serve per cambiare stile di vita?
- Una motivazione: cosa voglio ottenere da me stesso? Cosa voglio migliorare? Come mi sento?
- Parlare con un esperto, se il vostro stile di vita vi sta facendo del male
- Costanza e Pazienza
- Amore verso se stessi
Inizia un programma su misura per te
Naturopata Giorgia Bonini
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