PROGRAMMA RITIRO

 MEDITAZIONE YOGA SILENZIO

Monastero Clarisse Eremite 

11-12-13 Ottobre  

 

VENERDì 11/10 

17:30– Rilassamento e Pratica yoga dolce

19:30 – Cena

21:00 –Meditazione

Inizio Nobile Silenzio

 

SABATO 12/10

7:30 – Meditazione

Pratica Yoga su Misura 

9:00 – Colazione 

11-12:45 – Insegnamenti sulla Meditazione

Meditazione Camminata

Meditazione sul cibo (Stomaco felice)

12:30 – Pranzo

14:00 – Visualizzazione di Guarigione e Pranayama

15.30  – Partenza per Santacittarama

Visita al monastero Buddhista 

                     17:00  – Sessione di domande e Risposte con un Monaco anziano

19:30-21:00 – Puja e Meditazione con i Monaci Buddhisti

 

DOMENICA 13/10

7:30 – Meditazione 

Yoga su Misura

9:00 – Colazione

 11.00- 12:30 – Breve Pratica Yoga di radicamento

Massaggio al piede con pallina (Riflessologia)

12.30 – Pranzo

Fine Nobile Silenzio

14:15-15.30 – Meditazione Gentilezza Amorevole (Metta)

Visualizzazione guidata

Rituale del Lasciar Andare

Condivisioni finali- Fine Ritiro

(15:30-16.30 – Visita guidata al Monastero delle Clarisse con la suora 

da confermare al momento, a seconda della loro disponibilità

Offerta Libera)

 

SISTEMAZIONE

Camere doppie con bagno privato

Camere singole con bagno privato (supplemento 40 euro totale)

 PASTI VEGETARIANI

 

COSA PORTARE

Tappetino personale, coperta per il rilassamento, cuscino da meditazione o mattone yoga, pallina da tennis o di gomma piuma, benda o bandana per coprire occhi, abbigliamento comodo, abbigliamento bianco (facoltativo) quaderno per appunti, biro