PROGRAMMA RITIRO SILENZIO

 MEDITAZIONE YOGA

Monastero Clarisse Eremite

Pratiche adatte a tutti

VENERDì 3/5

17:30– Rilassamento e Pratica yoga dolce

20:00 – Cena

21:00 Apertura del cerchio

Meditazione

Inizio Nobile Silenzio

SABATO 4/5

7:30 – Meditazione

Patica Yoga su Misura Autunno

9:00 Colazione 

11-12:45

Massaggio Addome

Meditazione sul cibo (Stomaco felice)

Insegnamenti sulla Meditazione

13:00– Pranzo

14:30-16.00

Pratica sul respiro

Meditazione Camminata

17:00 – Sessione domande e risposte con il Monaco

Visita monastero Buddhista Santacittarama

19:30-21:00– Puja e Meditazione con i Monaci Buddhisti

DOMENICA 5/5

7:45 – Meditazione e Yoga su Misura dolce

9:00 – Colazione

Fine Nobile Silenzio

 11.00- 12:45 Breve Pratica Yoga di radicamento

Massaggio al piede con pallina (Riflessologia)

Meditazione Gentilezza Amorevole (Metta)

13.00 – Pranzo in Silenzio

14:30-15.30

Condivisioni e Chiusura del cerchio

15:30-16.30

Visita guidata al Monastero delle Clarisse più Museo del Silenzio (offerta libera per il monastero)

SISTEMAZIONE

Camere doppie con bagno privato

camere singole von bagno privato (supplemento 30 euro totale)

 PASTI VEGETARIANI

COSA PORTARE

Tappetino personale, coperta per il rilassamento, cuscino da meditazione o mattone yoga, pallina da tennis o di gomma piuma, benda o bandana per coprire occhi, abbigliamento comodo, abbigliamento bianco, quaderno per appunti, biro.

Contributo per vitto, alloggio e Seminario tutto incluso: 349 eu