Descrizione
Per sperimentare un sollievo dal dolore che coinvolge il gluteo, la zona lombare e il nervo sciatico, è opportuno allungare e tonificare tutti i muscoli che corrono per la lunghezza del nervo sciatico, con particolare attenzione alla piriforme e altri rotatori esterni profondi dell’anca.
Lo Yoga è dimostrato essere efficace per il miglioramento dei dolori lombari, al piriforme e nervo sciatico.
Prima di iniziare la pratica, consiglio di rivolgersi ad un medico.
Il dolore sciatalgico è provocato spesso da un’ernia discale nelle vertebre lombari, ma può essere anche causato dal muscolo Piriforme divenuto così rigido e voluminoso da comprimere il nervo sciatico, scatenando dolori forti nella regione glutea e nella porzione posteriore dell’arto inferiore.
La Sindrome del Piriforme è spesso sconosciuta, perché confusa con la sciatalgia per la presenza del classico dolore sciatalgico, ma in realtà è una causa comune di dolore nella regione glutea.
I sintomi sono del tutto simili a quelli della sciatica: dolore come formicolio o intorpidimento che coinvolge la parte inferiore del corpo, ovvero il gluteo e la gamba, anche fino al piede.
Il dolore può peggiorare quando salite le scale, camminate, correte, o restate a lungo seduti.
Le cause possibili sono molteplici, dalla postura scorretta ad uno stile di vita sedentario, ma queste condizioni possono essere pienamente compensate dalla pratica regolare dello yoga.
La pratica di queste posizioni yoga, dona inoltre, un azione riequilibrante per tutto l’organismo, elasticità alla colonna vertebrale, concentrazione e calma
