PROGRAMMA

insegna solo amore

Rapporti e Relazioni

26-27-28 Settembre

Abbazia di Maguzzano

(Lonato Brescia) 

 

VENERDì

17:30 – Rilassamento Guidato

 Pratica Yoga Dolce: Corpo e Respiro- i nostri Maestri

19:00– Cena

20:15 Meditazione guidata e silenziosa

Inizio Nobile Silenzio (verranno date istruzioni)

 

SABATO

7:30 – Meditazione e Yoga Dolce

9:00 Colazione

11-12:30 Insegnamenti sulla meditazione

Meditazione Camminata

Alimentazione consapevole: il cibo come medicina

15:00-16:30 Visualizzazione guidata Il Cerchio di Amore

Esercizi: Rapporti e Relazioni

18:00-19:00 Yin Yoga: Ascolta il cuore

19:00– Cena

20:00 Meditazione 

Meditazione di Amore (Metta Bhavana)

 

DOMENICA

7:30 – Meditazione e Yoga

9:00 – Colazione

 11:00- 12:15 Pratiche di Pranayama: Il respiro che cura

Pratiche di radicamento-Riflessologia plantare

12:30 – Pranzo

Fine Nobile Silenzio

14:30-15:30 Rituale: Lasciar Andare e seppellire

Rilassamento guidato

Condivisioni e Chiusura del cerchio

15:30 Fine Ritiro

15:30 Visita guidata dell’Abbazia (opzionale) 

 

SISTEMAZIONE

Camere doppie- letti singoli- bagno in camera

(Singole limitate con supplemento: 30 euro in più in totale)

PASTI VEGETARIANI

 

COSA PORTARE

Tappetino personale, coperta per il rilassamento, pallina da tennis o di gomma piuma,

 benda per coprire occhi, un abbigliamento bianco (facoltativo)

 biro e quaderno (importante)

peluche (facoltativo)