PROGRAMMA

IL CORAGGIO DI ESSERE SE STESSI

19-20-21 settembre

Abbazia di Marola

(Carpineto Reggio Emilia) 

VENERDì

17:30 – Rilassamento Guidato

 Pratica Yoga Dolce: il corpo parla

19:00– Cena

20:15 Meditazione guidata e silenziosa

Inizio Nobile Silenzio (verranno date istruzioni)

SABATO

7:30 – Meditazione e Yoga Dolce

9:00 Colazione

11-12:30 Insegnamenti sulla meditazione

Meditazione Camminata

Alimentazione consapevole: il cibo che cura

15:00-16:30 Visualizzazione guidata

Esercizi: il Coraggio di Essere se stessi (Vivi la vita che desideri)

18:00-19:00 Yin Yoga: Ascolta il cuore

19:00– Cena

20:00 Meditazione di Amore (Metta Bhavana)

DOMENICA

7:30 – Meditazione e Yoga

9:00 – Colazione

 11:00- 12:15 Pratiche di Coraggio e fiducia

Pratiche di radicamento-Riflessologia plantare

12:30 – Pranzo

Fine Nobile Silenzio

14:30-15:30 Rituale del Lasciar Andare

Visualizzazione di guarigione

Condivisioni e Chiusura del cerchio

15:30 Fine Ritiro

SISTEMAZIONE

Camere doppie- letti singoli- bagno in camera (divisioni uomini e donne)

(Singole limitate con supplemento: 30 euro in più in totale)

PASTI VEGETARIANI

COSA PORTARE

Tappetino personale, coperta per il rilassamento, pallina da tennis o di gomma piuma,

 benda per coprire occhi, un abbigliamento bianco (facoltativo)

 biro e quaderno (importante)

peluche (facoltativo