PROGRAMMA RITIRO

presso Casa spirituale Padri Barnabiti (Eupilio Como)

13-14-15 Marzo 2026

 PRENDI PER MANO IL TUO BAMBINO interiore

 VENERDI’

17:30 – Rilassamento guidato

Pratica yoga dolce: Il corpo racconta

19.00– Cena

20.30– Meditazione guidata e in silenzio

 Inizio Nobile Silenzio  (verranno date istruzioni)

SABATO 

7:30 – Meditazione e Pratica Yoga su Misura

9:00 Colazione

11-12:30 Insegnamenti sulla Meditazione

Meditazione camminata in natura

Alimetazione consapevole: il cibo che cura

12:30– Pranzo

15:00-16:00 Visualizzazione Esercizi: 

Riconoscere e accettare il passato per vivere libero nel presente

18:00-19:00 – Yin Yoga: Apri la porta del Cuore, sei al sicuro

19:00– Cena

20:30 –  Meditazione 

Meditazione di Amore  (Metta Bhavana)

DOMENICA 

7:30– Meditazione e Yoga su Misura

9:00– Colazione

 11-12:30 Pratiche di pranayama

Pratiche di radicamento-Riflessologia con la pallina-Centratura

12.30 – Pranzo

Fine Nobile Silenzio

14:00-15:30- Rituale del Lasciar Andare

Visualizzazione di Guarigione

Condivisioni e Chiusura del ritiro

15:30 Fine ritiro 

SISTEMAZIONE

Camere doppie, bagno in camera

singole (con supplemento: 30 euro in totale) 

PASTI VEGETARIANI

COSA PORTARE

Tappetino Yoga antiscivolo

cuscino da meditazione o mattone yoga

 copertina per il rilassamento

 pallina da tennis o di gomma piuma

 benda per coprire occhi

un abbigliamento bianco (facoltativo)

 biro e quaderno (importante)

Peluche (facoltativo)