PROGRAMMA RITIRO

 MEDITAZIONE SILENZIO

Monastero Clarisse Eremite 

10-11-12 Luglio

VENERDì

15:30 Si può accedere al Monastero dalle 15.30

17:30– Rilassamento e 

Pratica yoga dolce: il corpo come Maestro

19:30 – Cena

21:00 –Meditazione

Inizio Nobile Silenzio (verrano date istruzioni)

SABATO

7:30 – Meditazione in silenzio 

Pratica Yoga dolce: il corpo racconta…

9:00 – Colazione 

11-12:45 – Insegnamenti sulla Meditazione

Meditazione Camminata

Meditazione sul cibo (Stomaco felice)

12:30 – Pranzo

14:00 – Visualizzazione di Guarigione e Pranayama

15.30  – Partenza per Santacittarama-Monasteto Buddhista 

 (cena al sacco che ci preparano le suore)

Visita al monastero Buddhista 

                     17:00  – Sessione di domande e Risposte con un Monaco anziano

19:30-21:00 – Puja e Meditazione con i Monaci Buddhisti al Tempio

DOMENICA

7:30 – Meditazione e Yoga su Misura

9:00 – Colazione

 11.00- 12:30 – Pratica di centratura e radicamento  

Massaggio al piede con pallina (Riflessologia)

12.30 – Pranzo

Fine Nobile Silenzio

14:15-15.30 – Meditazione Gentilezza Amorevole (Metta)

Visualizzazione guidata

Rituale del Lasciar Andare

Condivisioni finali

15:30 Fine Ritiro 

15:30-16.30 – Visita guidata al Monastero e al Museo del Silenzio con la suora 

da confermare al momento, a seconda della loro disponibilità

Offerta Libera

SISTEMAZIONE

Camere doppie con bagno privato

Camere singole con bagno privato (supplemento 30 euro totale)

 PASTI VEGETARIANI

COSA PORTARE

Tappetino Yoga antiscivolo

cuscino da meditazione o mattone yoga

 copertina per il rilassamento

 pallina da tennis o di gomma piuma

 benda per coprire occhi

un abbigliamento bianco (facoltativo)

 biro e quaderno (importante)

Peluche (facoltativo)