PROGRAMMA RITIRO

Casa spirituale Padri Barnabiti (Eupilio Como)

 24-25-26 Aprile

AMA TE STESSO

VENERDI’

15:30 Arrivo dalle 15:30 in poi

17:30 – Rilassamento guidato

Pratica yoga dolce: Il corpo racconta molto proposito di noi stessi

19.00– Cena

20.30– Apertura Ritiro – Meditazione guidata e in silenzio

 Inizio Nobile Silenzio

SABATO 

7:30 – Meditazione e Pratica Yoga su Misura

9:00 Colazione

11-12:30 Insegnamenti sulla Meditazione

Meditazione camminata in natura

Alimetazione consapevole: il cibo che cura

12:30– Pranzo

15:00-16:00 Visualizzazione–Esercizi di Amore verso se stessi

18:00-19:00 – Yin Yoga: Apri la porta del cuore

19:00– Cena

20:30 –  Meditazione 

Meditazione di Amore  (Metta Bhavana)

DOMENICA 

7:30– Meditazione e Yoga su Misura

9:00– Colazione

 11-12:30 Pratiche di pranayama : il respiro come Maestro

Pratiche di radicamento-Riflessologia con la pallina

12.30 – Pranzo

Fine Nobile Silenzio

14:00-15:30- Rituale del Lasciar Andare

Visualizzazione di Guarigione

Condivisioni e Chiusura del ritiro

15:30 Fine ritiro 

SISTEMAZIONE

Camere doppie, bagno in camera

singole (con supplemento: 30 euro in totale) 

PASTI VEGETARIANI

COSA PORTARE

Tappetino Yoga, coperta per il rilassamento, cuscino da meditazione o mattone yoga,

 pallina da tennis o di gomma piuma, benda o mascherina per coprire occhi,

un abbigliamento bianco (facoltativo). Peluche (facoltativo)

Quaderno e biro per esercizi- Specchio da viso (importante)