PROGRAMMA RITIRO DI MEDITAZIONE

ALL’ABBAZIA DI MAGUZZANO

PRATICHE ADATTE A TUTTI

VENERDì 12/05

17:30 – Apertura del cerchio

18:00– Pratica yoga dolce

19:15– Cena

20:30 Meditazione

SABATO 13/05

7:30 – Meditazione Yoga su Misura

9:00 Colazione

10:30-12:30 – Mangiare consapevolmente, cosa rappresenta il cibo

Insegnamenti sulla meditazione

Meditazione Camminata

12:30 – Pranzo

Inizio Nobile Silenzio

14:30-16:00– Visualizzazione Perdono

18:00-19:00 – Yin Yoga

19:00– Cena

20:30 – Rilassamento profondo e Meditazione

DOMENICA 14/05

8:00 – Meditazione e Yoga su Misura

9:15 – Colazione

Fine Nobile del Silenzio

 10:30 – 12:15 Pratiche di centratura,

Automassaggio e punti riflessi piede

12:30 – Pranzo

14:30-15:30 – Visita guidata dell’Abbazia

15:30-16:30 Condivisioni e Chiusura del cerchio

SISTEMAZIONE

in camere singole (fino ad esaurimento posti) e doppie

COSA PORTARE

Tappetino personale, coperta per il rilassamento, cuscino da meditazione o mattone yoga, pallina da tennis o di gomma piuma, benda per coprire occhi, un abbigliamento bianco, quaderno per appunti.

Contributo per vitto, alloggio e Seminario tutto incluso: 349 euro.