PROGRAMMA

Pratiche adatte a tutti

 

VENERDì 

20:00 – Presentazioni

Pratica guidata di rilassamento muscolare

(Non è prevista la cena, si può arrivare dalle ore 16 e rilassarsi in un luogo di Pace)

Una prima depurazione di corpo e mente è il semi digiuno (approfondiremo l’argomento)


SABATO 

7:30 – Yoga Dolce

9:00 – Colazione

11:00-12:30 

Mangiare in silenzio e lentamente (Stomaco Felice)

Insegnamenti sulla Naturopatia e Riflessologia Plantare

12:30 – Pranzo

15:00 -16:00 Esercizi sul respiro

Rilassamento muscolare

18:00-19:00 – Yin Yoga

19:00 – Cena

20:30 – Bagno di Gong


 

DOMENICA

7.45 – Yoga Dolce e automassaggio

9:00 – Colazione

 11:00– 12:30 

Massaggio al piede con pallina (Riflessologia)

Pratiche di fiducia e centratura.

12:30 – Pranzo

14:00-15:00 – Visita guidata all’Eremo

15:00-16:30 – Rilassamento con i Gong

 Condivisioni finali e saluti