RITIRO DI MEDITAZIONE-YOGA
ABBAZIA BENETTINA di MAGUZZANO Lonato(BS)
12-13-14 MAGGIO
Un ritiro dedicato a coltivare la Pace e ad aumentare la propria Forza interiore
Il ritiro è adatto a tutti, in particolare a chi vuole apprendere un metodo per imparare a vivere serenamente malgrado gli alti e bassi della vita, le malattie, gli imprevisti, le delusioni, le perdite.
Ogni essere umano nel corso della propria vita deve affrontare delle prove e per superarle al meglio occorre rimanere centrati, stabili ed equanimi.
Per far questo, occorre lavorare su stessi con pratiche di consapevolezza, introspezione, meditazione.
Se sai mantenere la calma e l’ equilibrio quando la vita non va come desideri, puoi superare qualsiasi cosa.
Nemmeno il tuo peggior nemico può farti più danni dei tuoi stessi pensieri
– Buddha
Occorre allenarsi alla Pace, non avviene da sola, soprattutto nel nostro mondo frenetico.
Occorre silenzio, presenza, esercizio, un gruppo che ti sostiene, un luogo adatto.
TEMA DEL RITIRO: RITROVARE PACE E AUMENTARE LA PROPRIA FORZA INTERIORE
Grazie alla meditazione aumenterai la conoscenza di te stesso e delle tue emozioni, diminuendo rapidamente il tuo livello di ansia e stress.
Svilupperai inoltre una maggior capacità di ascolto interiore e migliorerai la qualità della tua vita.
Con la pratica della meditazione vedrai più chiaramente i tuoi atteggiamenti e arriverai a capire quali sono utili e quali creano difficoltà.
Un atteggiamento aperto può far sì che anche le esperienze spiacevoli diventino occasione di saggezza.
La Meditazione purifica la mente e vi aiuta ad acquisire una chiara visione della realtà.
Purificando la mente anche il corpo si purifica e spesso guarisce da malattie psicosomatiche.
La Meditazione insegna l’arte di vivere, porta pace e serenità e aiutata a rimanere centrati malgrado le difficoltà.
È un grande dono portare la meditazione nella propria vita.
NOBILE SILENZIO: Solo nel Silenzio puoi sentire la voce del tuo cuore. Stare in silenzio ti permette di osservare ciò che accade in te e di connetterti con la tua parte più profonda e intuitiva.
Puoi fare esperienza di momenti autentici di pace e serenità.
E’ tempo che tu smetta di cercare fuori di te. Guarda in te e torna a casa.
A CHI È RIVOLTO QUESTO RITIRO?
- A chi vuole imparare a calmare la mente.
- A chi vuole imparare a gestire ansia stress.
- A chi vuole rilassarsi in un luogo di pace.
- A chi vuole scoprire se stesso.
- A chi ha bisogno di ritrovare un sentimento di fiducia e gioia nei confronti della vita.
- A chi vuole sperimentare il silenzio
COSA FAREMO IN QUESTO RITIRO
- Meditazione (Meditazione seduta, insegnamenti, camminata consapevole)
- Pratiche di consapevolezza corporea
- Tecniche di guarigione
- Tecniche di Rilassamento profondo
- Pratica di Yoga su misura dolce adatta anche a principianti
- Mangiare consapevolmente
- Introduzione alla Meditazione Vipassana
- Yoga su Misura, Yin Yoga (yoga dolce adatto a tutti)
- Visualizzazioni guidate sul perdono
- Meditazione Camminata
- Nobile Silenzio
LOCATION DEL RITIRO
ABBAZIA BENEDETTINA DI MAGUZZANO
Un luogo incantato, fuori dal tempo, perso nella natura. Immerso in un parco di 1200 ulivi.
Uno spazio di meditazione e riflessione, inserito in un bellissimo parco di ulivi.
Sorge a ridosso del Lago di Garda, nell’attuale comune di Lonato, ma a pochi passi dalla più famosa Desenzano del Garda.
Di Abbazie benedettine in Europa se ne conteranno più di 2000, dal Portogallo alla Polonia, ma quella di Maguzzano è una della più antiche
Indirizzo:
COME TI SENTIRAI ALLA FINE DEL RITIRO
Grato alla vita, leggero, fiducioso, gioioso e con ottimi propositi e progetti per il futuro.
Sarai in grado di gestire meglio le tue emozioni. Ricorda che non importa ciò che capita, ma come REAGISCI a ciò che capita!
Dopo questo ritiro avrai sicuramente più strumenti per riconoscere e gestire le tue emozioni, ritrovare il tuo centro e lasciare andare più velocemente sentimenti negativi.
Conoscerai metodi nuovi per migliorare il tuo stile di vita e prenderti maggior cura di te.
Non importa quanto grande, ogni miglioramento è un passo avanti nel tuo cammino.
“Il tuo corpo ascolta quello che dice la tua mente”
CHI SONO
GIORGIA BONINI
Naturopata
Insegnante di Yoga su Misura e Meditazione
Mi occupo di SALUTE e BENESSERE
Accompagno la persona in un percorso di consapevolezza e crescita personale, utilizzando tecniche e rimedi naturali.
Organizzo Eventi e Ritiri di Crescita Personale, utilizzo lo Yoga, la Meditazione e Naturopatia.
Studio e pratico la Meditazione Vipassana, ho partecipato a molti ritiri intensivi di meditazione vipassana di dieci giorni, svolti nel silenzio. Spesso soggiorno presso i monasteri buddhisti della tradizione della foresta.
Essere Felici e in Salute è il risultato di un percorso di consapevolezza.
Conosci te stesso!
INFORMAZIONI UTILI PER IL RITIRO
COSA PORTARE
Tappetino personale, coperta per il rilassamento, cuscino da meditazione o mattone yoga, benda o bandana per coprire gli occhi, una tuta bianca, abbigliamento comodo, pallina da tennis
Quaderno biro
COSTI
Il week-end comprende:
Pernottamento in camere singole (fino a esaurimento posti) e doppie.
Colazione, pranzo e cena.
Pratiche Yoga, Meditazione
L’evento è a numero chiuso e i posti sono limitati, il costo per l’intero week-end è di € 349
Se prenoti entro il 16.04.2023 paghi solo 299€ (supplemento di 20 euro per la camera singola)
Per prenotare è necessario versare un acconto tramite bonifico di € 49
In caso di disdetta, l’acconto non sarà rimborsabile
Giorgia Bonini
EmilBanca Minerbio (BO)
IT69T0707236910000000004603
Yin Yoga: meditazione in movimento trovare il proprio centro
Lo Yin Yoga è una pratica adatta a tutti, facile e rilassante che regala benefici assimilabili alla meditazione.
Le asana si mantengono per un tempo prolungato lasciando che la mente si tranquillizzi, lasciandoci il tempo per connetterci con la nostra interiorità.
Lo Yin Yoga crea spazio in modo calmo e gentile, è una pratica molto lenta, una pratica di ascolto, dove le asana (posizioni) vengono mantenute per tempi lunghi, in modo da stimolare ed agire sui tessuti profondi, particolarmente su ossa, tendini e legamenti.
Andando a creare spazi in profondità sarà inevitabile incontrare il tuo mondo sottile dove vivono e dimorano le tue emozioni e il tuo vero essere.
Praticare lo Yin significa abbandonare il controllo, un concetto così nuovo e terapeutico nella nostra vita moderna.
YIN YOGA – La via Gentile verso il proprio Centro Interiore